こんにちは。
きょうも立ち寄ってくださいまして、ありがとうございます。
朝晩の気温がちょっと冷えてきましたね。
今朝は紅茶にすったショウガを入れて飲みました。
そうしたら身体がじわじわと温まってきました。
身体の話続きですみませんが、この数年お尻あたりの神経痛に悩まされています。日々体操したり、ケアをしていますが、きょうは一際ヒリヒリ鈍い痛みがあり、ちょっと憂鬱でした。
そうだ！ミニホカロンをズボンのお尻側のポケットに入れて温めてみよう！とそんなアイディアが突然浮かんで、さっそく実行！みるみるうちに指先はポカポカ、お尻のヒリヒリ感も解けて消えてくれました。
少ししてから思いました。
身体と同じように、私たちの「思いや気持ちが冷え込んでいる」ときも温める方法があれば、いいのに、と。
まさかミニホカロンを胸に当てる訳にはいかないし、魔法の飲み物があるわけでもないし、どうすれば良いのでしょうか？
残念ながらこの答えは自分で発見するしかないのですが、思いや気持ちを温める方法発見に役立つキーワードならぬ、キークエスチョンはいくつかあります。
・自分を他人と比較していないか？
・自分のことを悪く言っていないか？（過小評価するような独り言）
・最後に自分のことを褒めたのはいつか？
・まわりの人に感謝の言葉を伝えているか？
・大好きなことをする時間をとっているか？
・睡眠はちゃんととっているか？（やっぱり大事です）
・食事はちゃんととっているか？
・適度に身体動かしているか？
たまに、このような質問を自分に向けてすることで「自分を止まって観る」助けとなります。自分の中から出来てきた答えと取り組んでみてください。
この世に生まれたくて、生まれたくて、それはもうものすごい倍率の中、ようやく誕生してきたわたしたち。忘れているけれど、どうやらそういうことらしいです。
何かを学びたくて、何かを体験したくて、とにかく生きたーい！
しんどいこともあるだろうけど、それでも生きたーい！と。
これを書いているだけど、ムクムクと内側でエネルギーが湧いてきます。
なぜか？きっと自分自身に言い聞かせているのだと思います。
身体も気持ちも冷えたときはとにかく温めましょう！
今日も地に足をつけてゴキゲンにお過ごしください♪
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